Mincir avec plaisir

De l’importance de prendre soin de soi,.
De prendre sa santé et son poids au sérieux !

Je vous accompagne avec un programme Hypnose Imaginologie® Poids Méthode JIA®, exclusif à Auxerre.

Un accompagnement personnalisé en 5 séances, sans frustration, sans restriction, sans stress.

Je vous soutiens avec la RVE (réduction virtuelle de l’estomac) dans votre transformation physique ( perte de poids ) de manière régulière et raisonnable.

Je vous guide à l’aide de l’imagination mais c’est bien vous véritablement qui êtes l’acteur(trice) de votre métamorphose.

Vous vous allégez, vous respirez librement, bien dans votre peau.

Vous êtes fier (ère) de vous. Vous y êtes arrivé(e).

Vous vous offrez un cadeau inestimable, la possibilité de vous libérer de vos poids émotionnels, de retrouver votre poids de forme et d’être vous-même.

A distance Zoom ou en présentiel au cabinet.
N’hésitez pas, faites le premier pas, contactez moi au 07 82 66 56 02 ou par mail vsophro@gmail.com

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Ça y est ! C’est décidé ! Vous voulez cesser de fumer ?

C’est le moment pour prendre rendez-vous avec moi, votre spécialiste Sevrage tabagique ! Imaginologue®, je vous accompagne pour un sevrage tabagique réussi et durable avec un programme complet en Méthode JIA® en 4 séances.

4 séances pour un nettoyage émotionnel profond et pérenne.
2 premières séances espacées d’1 semaine (1ère séance environ 2h30 / les suivantes environ 1h30) Les 2 suivantes de 15 jours.
4 séances pour tenir compte de votre histoire, de vos habitudes et de vos émotions.
La clé de la réussite est entre vos mains. Avec l’Imaginologue®, vous êtes acteur(trice) de cette libération et de ce changement.

Prenez rendez-vous au 07 82 66 56 02

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Pour mieux vivre le Cancer au quotidien

Octobre Rose
La Sophrologie est un soin de support alliant bien-être et détente pour des femmes souffrant d’un cancer du sein et, bien-sûr pour toutes les personnes, enfants, femmes et hommes souffrant d’un cancer quel qu’il soit.

Ayant suivi une spécialisation Sophrologie et Cancer, je constate les effets bénéfiques de la Sophrologie qui aide à mieux supporter les traitements, à gérer le stress et les angoisses, à mieux dormir pour mieux récupérer, à soulager les tensions musculaires.

L’Hypnose également peut soutenir les personnes atteintes de cancer pour gérer l’anxiété, soulager les douleurs et les inconforts, se sentir plus apaisé, retrouver ses ressources…
Véronique Malville Sophrologie-Hypnose 07 82 66 56 02

Comment se passe une séance?

La Ménopause n’est pas une fatalité !

Bouffées de chaleur, Prise de poids, Insomnies, Irritabilité, Fatigue,Peau sèche ! Ne subissez plus !

Spécialisée Ménopause, je vous accompagne avec l’Hypnose Méthode JIA© et un programme spécifique en 3 séances pour réduire les symptômes invalidants, retrouver l’équilibre et vivre positivement.

Programme Hypnose Mieux vivre sa Ménopause

Forfait 3 séances: 280€

Première séance 2h, les suivantes 1h30 (1 séance tous les 15 jours)

RDV 07 82 66 56 02

Grâce à l’Hypnose, vous pouvez vivre cette transition comme une libération,

une nouvelle aventure qui s’ouvre à vous.

10 maux courants que peut résoudre L’Hypnose

L’Hypnothérapie est reconnu aujourd’hui comme un outil thérapeutique efficace apportant une solution naturelle à différents maux du quotidien.

1 Pour gérer et contrôler le poids

L’Hypnose permet à l’inconscient de reprendre le contrôle de ses habitudes alimentaires, de changer ses comportements, de retrouver les sensations de satiété ou de faim car souvent nous mangeons nos émotions !2

2  Pour arrêter de fumer

L’Hypnose s’est avérée extrêmement efficace en matière de sevrage tabagique. Cela permet à quelqu’un de changer sa façon de penser à propos du tabagisme à un niveau profond, en l’aidant à trouver la motivation pour arrêter de fumer en lui-même.

3  Pour vaincre les mauvaises habitude

L’Hypnose a longtemps été utilisée pour combattre et effacer les mauvaises habitudes, allant du rongement des ongles à la procrastination, en passant par le fait de boire trop de café ou de manger trop de sucre….

Encore une fois, cela tient à sa capacité à atteindre l’inconscient.

4 Pour aider à la gestion du stress

L’Hypnose s’avère utile pour aider à maintenir le stress à des niveaux confortables, acceptables et gérables : en comprenant d’où vient le stress, en se concentrant sur les émotions qui l’alimentent, sur les situations qui l’engendrent. En réduisant les sensations désagréables aussi bien physiques que mentale.

Pour retrouver la maîtrise e de soi et la confiance lors de certains évènements, y faire face. 

5  Pour soulager l’anxiété

L’Hypnose permet de  traiter ou de soulager l’anxiété.

Elle aide à aller à la racine du problème, à changer la façon dont on réagit aux moments stressants, à gérer les aspects physiques et émotionnels de son quotidien  qui peuvent conduire à l’anxiété.

Elle vous redonne le contrôle de sa vie en permettant  de reprogrammer son cerveau.

6  Faire face à la dépression

La dépression peut être déclenchée une expérience traumatique, comme le décès d’un proche, une perte d’emploi etc…..

L’Hypnose permet d’atteindre l’inconscient pour faire face directement à l’événement traumatique, en supprimant le choc pour atténuer la  dépression. C’est une désensibilisation émotionnelle. Il permet dans le même temps de se libérer de l’anxiété et des symptômes associés.

7  Pour vaincre le TOC

L’Hypnose permet de lutter contre les symptômes du trouble obsessionnel compulsif, de pensées, de comportements par relaxation physique, mentale et émotionnelle qui atténuent les angoisses et ainsi le trouble.

8 Combattre les peurs et les phobies

Les peurs et les phobies sont des réponses conditionnées qui se présentent sous la forme d’une anxiété accrue dans des situations données.

Le  but de l’Hypnose est de trouver la cause profonde de la phobie pour permettre à la personne de la gérer et de l’éliminer de sa vie,  d’améliorer son quotidien et d’atteindre ses objectifs.

9 Pour contrôler et soulager la douleur

L’Hypnose permet de mieux supporter et de réduire les douleurs chroniques par une profonde relaxation, la capacité à se détendre profondément et à se couper du conscient pour arriver à se concentrer sur les sensations, à les cibler, à les transformer.

10  Gérer les dépendances

L’Hypnose est un outil puissant pour lutter contre la dépendance, se débarrasser de comportements addictifs (alcool, jeux, tabac, sucre, affectif)  car elle permet d’ entrer en contact avec l’inconscient , le lieu où les suggestions peuvent prendre racine et grandir, le comportement inadéquate changer.

Comment se passe une séance ?

Durant toute la séance vous restez toujours conscient(e).
L’Hypnothérapie n’a rien à voir avec ce qui est donné à voir en hypnose de spectacle. Aucune peur à avoir.
Vous resterez libre de vos faits et gestes.
Il vous est toujours possible de dialoguer avec moi, de vous lever, d’ouvrir les yeux.
Les séances d’Hypnose sont très encadrées : nous définissons ensemble l’objectif de votre séance et vous gardez toujours votre libre arbitre. A aucun moment, je ne vous fais faire ou dire quelque chose que vous ne voudriez pas faire ou dire. Vous êtes acteur (trice) de votre changement. Je suis près de vous pour vous accompagner, vous rassurer.

Hypnose Ericksonienne

Qu’est-ce que l’Hypnose Ericksonienne ?

L’Hypnose Ericksonienne permet d’accéder à nos capacités, à nos ressources inconscientes.

Dans l’hypnose, nous utilisons l’esprit inconscient.

A l’aide de différentes techniques, l’hypnologue accompagne la personne dans son changement.

Il adapte sa pratique à la personne pour lui permettre de dépasser ses blocages, ses problématiques, de puiser dans ses propres ressources et développer au fur et à mesure le changement souhaité

« Qu’est-ce que je veux dire par inconscient? Je veux dire le fond de notre esprit, le réservoir d’apprentissages » Dr Milton H. Erickson.

Sophrologie et sommeil

Le sommeil est essentiel

Nous passons 1/3 de notre temps à dormir.
A 75 ans, nous avons passé 25 ans à dormir et 5 ans à rêver.
Le sommeil fait partie de nos fonctions vitales, il est aussi essentiel que de respirer ou de se nourrir.
Il nous est indispensable pour notre santé, notre équilibre aussi bien physique que mental et notre bien être car il permet à notre corps, notre mental et à nos émotions de récupérer. C’est lui qui assure la protection, le repos, la restauration et l’augmentation de notre système immunitaire et émotionne, de mémorisation et d’organisation des nouvelles connaissances etc …

Un  mauvais sommeil nuit à la santé

Les troubles du sommeil toucheraient 1 français sur 5. Hors, un manque de sommeil peut avoir de lourdes incidences sur la santé :

• Fatigue physique et mentale
• Troubles de l’humeur et des émotions
• Problème de concentration, de mémorisation
• Baisse de vigilance
• Troubles de l’alimentation
• Fragilité de l’immunité
• Problèmes de poids
• Diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires etc…

Quelques chiffres

Les français sont les plus gros consommateurs de somnifères en Europe : 2 à 4 fois plus de somnifères utilisés que dans les pays voisins.
Les femmes sont plus touchées que les hommes (22% contre 1%) par les troubles du sommeil.
Dormir moins 6h par nuit augmente le risque d’obésité de 34% pour une femme et de 50% pour un homme. De même, les personnes en surpoids auraient plus de risques de connaître des troubles du sommeil, tels que l’apnée du sommeil.
Sur la route un décès sur trois est lié à un endormissement au volant.

Les mécanismes du sommeil

Notre rythme de sommeil est régulé par le cerveau qui contient notre horloge interne qui rythme notre journée selon le cycle lumière-obscurité sur 24h.
Le sommeil se décompose en 3 à 6 cycles qui durent environ 1 heure chacun.
Chaque cycle se divise en plusieurs phases du sommeil le plus léger au plus profond :

• Le sommeil lent correspond à 75% de la nuit.
• Le sommeil paradoxal correspond à 25% de la nuit. C’est le moment de la nuit où nous rêvons.

A chaque fin de cycle, il y a un micro-réveil de quelques minutes avant de se rendormir dans un autre cycle. C’est souvent à ce moment que le sommeil ne reprend pas son cours normal.
Les besoins en sommeil sont différents d’un individu à l’autre et sont généralement et sont génétiquement déterminés. Ils évoluent également avec l’âge : un enfant ne dort pas comme une personne âgée et en général, après 50 ans le temps de sommeil diminue et l’on se réveille plus tôt.

Les troubles du sommeil

Les problèmes liés au sommeil sont nombreux et peuvent avoir des origines diverses :

• Difficultés d’endormissement
• Réveils nocturnes
• Insomnies
• Syndrome des jambes sans repos
• Apnée du sommeil
• Bruxisme

Les raisons d’un mauvais sommeil

Elles sont multiples et résultent en particulier :

• D’une mauvaise hygiène de vie : horaires irréguliers, mauvaise alimentation, consommation excessive de café, d’alcool etc…
• De changements de vie : changements professionnel, deuil,, divorce, problèmes de santé etc…
• De travail en horaires décalés
• De l’arrêt brutal d’un traitement médical

Sophrologie et sommeil

La sophrologie apporte des outils pratiques, adaptés, simples à mettre en pratique. Elle aide à la récupération en journée, à se débarrasser des tensions aussi bien physiques que mentales, facilite l’endormissement et un sommeil récupérateur et constant.
Elle propose des exercices dynamiques et des visualisations positives qui favorisent le relâchement musculaire et la détente mentale.
Elle permet de retrouver la confiance en ses capacités à dormir, de se décharger de son stress, de développer une attitude plus positive et d’adopter une hygiène de vie plus propice à un meilleur sommeil.
Dans de nombres cas, la sophrologie est une véritable alternative aux traitements chimiques. Cependant, certaines pathologies nécessitent un accompagnement médical et la sophrologie est alors un complément.

Le protocole sommeil est en place sur plusieurs séances (le nombre dépend de l’ancienneté du problème) en individuel ou en petit groupe. Les séances tournent autour de la pédagogie du sommeil et la pratique sophrologique. En effet, il est essentiel de bien comprendre le fonctionnement du sommeil, d’analyser son hygiène de vie et de l’améliorer (alimentation, choix de ses activités etc…)

L’amélioration et l’autonomie s’acquièrent avec une pratique régulière et le suivi de rituels.
La persévérance est essentielle. En sophrologie, c’est par l’entraînement et la répétitions que les résultats se font sentir, s’installent petit à petit et s’ancrent dans la durée.

La sophrologie ne substitue pas à un médecin.

Les troubles du sommeil peuvent être symptomatiques de pathologies et doivent en premier lue vous amener à consulter votre médecin traitant qui saura vous conseiller au mieux. En parallèle avec votre médecin, la sophrologie pourra vous accompagner durant votre suivi et traitement médical.

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Les chiffres :

• 10 à 17% de la population souffre d’acouphènes
• Pour 1,6 millions de français, l’acouphène est agressif
• 300 000  d’entre eux les trouvent intolérables
• 200 000 nouveaux cas par an.

Qu’Est-ce qu’un acouphène ?

Les acouphènes sont des perceptions auditives sans un stimulus sonore extérieur ou intérieur. Dans 95% des cas, la personne est seule à « entendre » son acouphène.
Ce sont des signes de souffrance de l’oreille interne qui a des difficultés à percevoir et à transcrire les sons au cerveau.
Les acouphènes affectent souvent la qualité de vie générant stress, fatigue, irritabilité, émotivité, maux de tête, troubles du sommeil etc …

Les causes ?

L’Acouphène fait suite à la destruction de cellules auditives. Les origines principales sont :

• un traumatisme sonore
• un traumatisme crânien
• un choc émotionnel
• la prise de certains médicaments

Sophrologie et Acouphènes

Avec des protocoles adaptés et des exercices spécifiques, la Sophrologie permet de mettre à distance les bruits parasites, de gérer le stress et les émotions pour ne plus subir. La personne acouphénique  retrouve une meilleure qualité de vie.
La Sophrologie intervient à 2 niveaux :

• sur le système nerveux (relâchement musculaire et détente)
• sur le système limbique (gestion des émotions)

Le caractère invalidant de l’acouphène dépend de la façon dont il est perçu par ces 2 niveaux. Si ce bruit parasite est perçut dans un cadre émotionnel difficile, il se charge de négatif et l’émotionnel l’emporte favorisant et amplifiant l’acouphène.
La Sophrologie permet de mettre en place le processus « d’habituation » : il y a « habituation » lorsqu’un stimulus de quelque nature que ce soit n’entraîne plus aucune réaction du système nerveux. Il y a une interprétation neutre du cerveau.

La Sophrologie s’inscrit dan une approche globale complémentaire aux réponses apportées par les médecins ORL.
Il est primordial de consulter son médecin traitant et/ou un médecin ORL pour un contrôle complet de l’audition et un diagnostic d’acouphènes.

Je suis une Sophrologue spécialisée  Acouphènes formée par Patricia Grévin.
Je propose un programme spécifique et individualisé pour les personnes soufrant d’acouphènes ou d’hyperacousie pour permettre le processus dit « d’habituation ».

N’hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire.