Sophrologie

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Le terme « sophrologie » vient du grec :

• SOS = équilibre, harmonie
• Phren = cerveau, conscience
• LOGOS = sciences, étude

…la science de la conscience en harmonie

Créée par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre, en 1960.
C’est une méthode de relaxation « dynamique », basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et mentale, de visualisation positive. Elle est simple et accessible à tous.
Elle vise à reconnecter le corps et l’esprit dans le but de vivre en harmonie.

Elle s’inspire de pensées occidentales :

• Hypnose
• Philosophie Phénoménologique (Husserl)
• Relaxation (méthodes Jacobson, Schultz, Vittoz…)

Elle est enrichie par des pensées orientales :

• Yoga (Inde)
• Zen (Japon)
• Tummo tibétain

C’est un outil formidable qui permet à chacun de puiser dans ses propres ressources pour gérer les difficultés (stress, fatigue, maladie…..) et atteindre le « mieux-être ».

Comment ?

La sophrologie se pratique aussi bien assis, debout ou allongé. Elle ne nécessite pas de tenue particulière.

C’est ce qui en fait son caractère contemporain, car elle peut être pratiquée partout, à tout moment et surtout par tous.

Plus qu’une discipline c’est un véritable art de vivre.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toute personne en recherche de mieux-être, de 5 à 105 ans !

La sophrologie s’adapte à chaque personne quelle que soit sa condition physique, mobilité fortement réduite ou bonne condition physique à préserver.

La sophrologie est conseillée à toute personne qui, face aux incidents ou accidents de la vie, ne parvient plus à s’adapter, car elle est dépassée par son stress.

Elle s’adresse également à toute personne à larecherche d’une plus grande harmonie personnelle.

Sa richesse est de disposer d’exercices statiques et dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Pourquoi ?

Agir sur :

• Le stress et ses effets secondaires
• Le burn-out
• La gestion de la douleur, la fibromyalgie
• Les troubles du sommeil
• Les problèmes de concentration, l’échec scolaire
• L’angoisse, l’anxiété, les peurs et le repli sur soi
• Les problèmes de poids
• Le développement personnel
• La confiance en Soi

Dépasser et/ou prévenir les obstacles dans tous les domaines de la vie.

Futuriser un changement de vie, un évènement : acte chirurgical, examen, entretien d’embauche …

Les limites de la prise en charge de la Sophrologie

La Sophrologie ne se substitue à aucun traitement Médical.
Elle ne traite pas les phases aiguës de certaines pathologies.
La démarche de l’intéressé doit être pleinement consciente et volontaire.